RUM Health Benefits: सर्दी-जुकाम होने पर आपने कई बार लोगों को यह कहते सुना होगा कि गरम पानी में रम मिलाकर पीने से राहत मिलती है. खासतौर पर सर्दियों में इस घरेलू उपाय को काफी लोग अपनाते हैं. लेकिन क्या वास्तव में यह उपाय कारगर है या फिर यह सिर्फ एक धारणा है? आइए जानते हैं इसके पीछे की सच्चाई.
रम के स्वास्थ्य लाभ
रम को एक पारंपरिक देसी ड्रिंक माना जाता है. जिसे सर्दियों में गर्माहट के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को गर्म रखते हैं और खून के संचार को बेहतर बनाते हैं. इसके अलावा जब इसे गरम पानी, शहद, नींबू और मसालों के साथ मिलाकर पीया जाता है, तो यह गले की खराश और बंद नाक में राहत दे सकता है.
हॉट टॉडी
रम को गरम पानी, शहद, नींबू और दालचीनी के साथ मिलाकर जो पेय बनाया जाता है. उसे हॉट टॉडी कहा जाता है. यह एक पारंपरिक घरेलू उपाय है जो ठंड के मौसम में आराम दिलाने के लिए जाना जाता है.
- गरम पानी: गले की सूजन को कम करता है और ठंड के असर को कम करने में मदद करता है.
- शहद: इसमें प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो गले की जलन और खराश को कम करने में मदद करते हैं.
- नींबू: इसमें मौजूद विटामिन C इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
- दालचीनी: इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण को कम कर सकते हैं.
क्या रम वायरस को खत्म कर सकती है?
हालांकि रम पीने से शरीर में गर्मी का अहसास होता है और यह अस्थायी रूप से आराम दिला सकती है, लेकिन यह किसी भी तरह से सर्दी-जुकाम के वायरस को खत्म नहीं करती. यह सिर्फ लक्षणों में थोड़ी राहत देती है. लेकिन बीमारी को पूरी तरह ठीक नहीं करती. इसलिए इसे कोई इलाज समझना सही नहीं होगा.
अधिक रम पीना फायदे से ज्यादा नुकसान
अगर रम को हल्के मात्रा में लिया जाए, तो यह शरीर को थोड़ा आराम दे सकती है. लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदेह हो सकता है.
- इम्यून सिस्टम पर असर: अधिक रम पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है.
- नींद पर प्रभाव: अत्यधिक सेवन से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है. जो शरीर को जल्दी ठीक होने से रोक सकती है.
- डिहाइड्रेशन का खतरा: रम पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. जिससे सर्दी-जुकाम के लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं.
क्या डॉक्टर भी रम पीने की सलाह देते हैं?
आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में रम को सर्दी-खांसी में आराम देने वाला बताया जाता है. लेकिन डॉक्टर आमतौर पर इसके सेवन की सलाह नहीं देते. सर्दी-जुकाम से जल्दी ठीक होने के लिए डॉक्टर ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ पीने, भरपूर आराम करने और पौष्टिक आहार लेने की सलाह देते हैं.